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メンタルタフネスヨガ講座 ~light~（30min／5セット）

¥9,900 税込

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メンタルタフネスは、心を強くすることです。
ストレスにやられない、強い心をヨガで作る練習をするための講座です。
メンタルタフネスの研究から、講座を構成しています。

（20 分の講義＋10分の実技）× 5回の講座
講義も実技も映像でご覧いただけます。
質問等はLINE公式から行えます。

仕様
・30分×5回の動画（vimeo）
　…講義と実技・ヨガマットがなくても実技可能
・LINE公式を登録していただくと、いつでも質問をしていただけます

講座の内容
・メンタルをタフにする意義
・メンタルタフネスの概念
・ヨガとは
・ヨガとメンタルタフネス
・メンタルタフネスを作るコツ

実技の内容
・マインドフルネスを作るポーズ
・心を豊かにするポーズ
・心を強くするポーズ
・心を強くする呼吸
・心を強くする瞑想

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